НОРИ ДЛЯ ОНИГИРИ

Нори обладают витаминами и являются ценным источником питательных веществ. Вот основные витамины и полезные вещества, содержащиеся в нори: Витамины группы В: Витамин В1 (тиамин) Витамин В2 (рибофлавин) Витамин В3 (ниацин) Витамин В9 (фолиевая кислота) Витамин В12 (кобаламина) — особенно важно, так как он встречается в морских водорослях и растет в них по сравнению с другими растительными источниками. Витамин А: В виде бета-каротина, который преобразуется в витамин А в организме и помогает зрению, иммунитету и состоянию кожи. Витамин C: В небольших количествах, способствует укреплению иммунной системы. Витамин D: В морских водорослях присутствует в небольших количествах, способствует усвоению кальция. Минеральные вещества: Йод (важен для щитовидной железы) Калий Магний Железо Кальций Медь и цинк Важно: из-за высокого содержания йода нори рекомендуется употреблять умеренно, чтобы избежать передозировки йодом, что может негативно сказаться на здоровье щитовидной железы. В целом, нори — это питательный продукт, богатый витаминами и минералами, который полезен для здоровья при умеренном употреблении.